No więc tak, konkretne rozwiązania jeśli chodzi nasz jadłospis ode mnie i od Asi
1) dla powtórzenia:1. Każdy powinien mieć:
czekolada 100 g
bakalie 200 g (tutaj prosimy o różnorodne rozwiązania typu: Śliwki, Morele, Rodzynki, Orzechy włoskie, Orzechy laskowe, Dynia, Słonecznik - rozpiszemy to potem jeszcze na osoby)
kabanosy/wędzony ser w warkoczach 100g
woda 1,5 litra
herbatę w termosie (1l)
Kanapki na kolację w piątek
2) Konkretny jadłospis na posiłki:
Kolacja (piątek): Kanapki z drogi + herbata
Śniadanie (sobota): Płatki jaglane (coś tego typu:
https://polskikoszyk.pl/platki-jaglane- ... 8MQAvD_BwE )+ masło orzechowe + bakalie
Obiad (sobota): Kasza gryczana/jęczmienna z Warzywami (coś tego typu:
https://www.ecarrefour.pl/artykuly-spoz ... -2-torebki) + kiełbasa+ sos (borowikowy/myśliwski/pieczarkowy) + herbata
Kolacja (sobota): ryż + grillowany kurczak (coś tego typu, najważniejsze nie surowy:
https://www.auchandirect.pl/auchan-wars ... egory=true ) + ananas (dla zachowania lekkości powinien być suszony, ale smaczniejszy będzie ten z puszki) + orzechy nerkowca/ziemne+ fiks słodko kwaśny (
https://dodomku.pl/Knorr_Fix_Kurczak_so ... 33074.html)
Śniadanie (niedziela): nutella+ banany suszone+ mleko w proszku+ płatki owsiane błyskawiczne (
https://www.frisco.pl/pid,797/n,kupiec- ... tn,product )
3) I teraz rozpisując konkretnie (już bez kanapek Piątkowo-kolacyjnych)
Śniadanie:
płatki jaglane: 13 os x 92,31g =1200 g. (czyli 3 opakowania po 400gram)
masło orzechowe: 13 os. x 49,23g = 640 g (2 opakowania masła orzechowego po 320 g)
bakalie: 13x100 = 1300g (różnego typu orzechy, rodzynki, słonecznik)
Obiad
kasza jęczmienna z Warzywami: 13 os. x 125 g = 1625 g (13 torebek kaszy po 125 g)
kiełbasa: 13x100,00g =1300
sos: 13x13,85g=180g (6 opakowań po 30 g.)
kolacja
ryż: 13x100,00=1300 (13 torebek)
ananas: 13x80g=1040 (2 puszki annasów po 580 gram (waga netto tego to około 500gram)
orzeszki nerkowca/ziemne: 13x50gram=650
kurczak: 13x107,69+1400 (7 opakowań po 200 gram)
fix: 13x19,69 g =256 (4 fixy, tyle bo takie są zalecenia do takiej porcji kurczaka jak powyżej)
śniadanie
płatki owsiane 13x92,31g=1200 (3 opakowania po 400 g)
mleko w proszku 13x100=1300
nutella 13x49,23=640 (2 opakowania nuttelli po 320 g.)
banany suszone 13x50 =650g
4) Nasza propozycja z Asią jest taka, aby każdy był odpowiedzialny za zakup przekąsek, a zrobimy składkę na zakupy wspólne i ja z Asią zrobimy dla całości zakupy, popakujemy w paczki i potem rozdamy każdemu do plecaka. W ten sposób zadbamy aby były właściwe produkty. Tak będzie łatwiej, bo nawet przygotowując tą rozpiskę, miałyśmy rozkminkę co do gramatur, wyboru produktów itp. a co dopiero, jak to zrobi to 13 os., które jest obecnie na liście. Plan działania, który proponujemy to:
-zaakceptujemy sobie jadłospis tak do weekendu
-w weekend siądziemy z Asią i przeliczymy składkę
-zbierzemy kaskę do wtorku - wpłaty na konto, lub osobiście:)
-dalej zakupy,
a i na koniec w piątek przed pociągiem, będziemy potrzebowały ochotnika, który pomoże to przytaszczyć, z ronda onz na dworzec centralny (bo chyba stamtąd odjeżdżamy:)
uff dotarłam na koniec tego postu i chyba wszystko napisałam